三步簡易診斷體內濕氣

幸運兒

因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。 ——《黃帝內經•素問•生氣通天論》

有一次在某機關講到養生時，一位女士在我講完濕邪后，她很急切地問：“武大夫，既然濕邪的危害這么嚴重，像我這樣不懂中醫的人，怎么才能知道自己身體里有沒有濕呢？” 她問的這個問題很關鍵，也帶有一定的普遍性。濕邪的危害我在上文已經詳細講過，這里就不再贅述。那么如何自我判斷體內是否有濕呢？在這里我推薦給大家一個非常簡單的方法，我把它稱為“晨起三步曲”。

起床時——看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠 了，如果三五張紙反復擦也擦不凈， 也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，于是百病叢生。

洗漱時——看舌苔上完廁所后我們通常就開始洗漱 了，漱牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子瞧瞧看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反應出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一 層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標， 那說明你身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱； 如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了.

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花事了

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幸運兒

在中醫里所有的疾病都是濕寒引起的